Fitbox & Tabata
Obtížnost
Pavla Gajdošíková
Zpátky do formy
19.05.2022
17:05 - 17:55
Penalizační zóna od 19.05 07:05
Cena 110 Kč
Tabata je kardiovaskulární trénink, který velmi rychle zlepšuje výkonnost. Princip je velmi jednoduchý – 20 sekund se naplno provádí cvik, 10 sekund je pauza. To celé se opakuje 8x.
Největší přednosti Tabaty je, že rozvíjí jak anaerobní, tak i aerobní metabolický systém zároveň, což se u většiny běžných cvičení vylučuje a také funguje jako efektivní spalování tuků.
Již proběhlo