Fitbox & Tabata
Obtížnost
Simona Wolfová
Zpátky do formy (sál 2)
03.10.2024
18:00 - 18:50
Penalizační zóna od
03.10 08:00
Cena 130.00 Kč
Tabata je kardiovaskulární trénink, který velmi rychle zlepšuje výkonnost. Princip je velmi jednoduchý – 20 sekund se naplno provádí cvik, 10 sekund je pauza. To celé se opakuje 8x.
Největší přednosti Tabaty je, že rozvíjí jak anaerobní, tak i aerobní metabolický systém zároveň, což se u většiny běžných cvičení vylučuje a také funguje jako efektivní spalování tuků.
Již proběhlo
