Fitbox & Tabata
Obtížnost
Pavla Gajdošíková
Zpátky do formy (sál 2)
21.11.2024
18:00 - 18:50
Penalizační zóna od
21.11 08:00
Cena 130.00 Kč
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
Tabata je kardiovaskulární trénink, který velmi rychle zlepšuje výkonnost. Princip je velmi jednoduchý – 20 sekund se naplno provádí cvik, 10 sekund je pauza. To celé se opakuje 8x.
Největší přednosti Tabaty je, že rozvíjí jak anaerobní, tak i aerobní metabolický systém zároveň, což se u většiny běžných cvičení vylučuje a také funguje jako efektivní spalování tuků.
