Fitbox & Tabata
Obtížnost
Pavla Gajdošíková
START v 17:30! Zpátky do formy (sál 2)
19.12.2024
17:30 - 18:30
Penalizační zóna od
19.12 07:30
Cena 130.00 Kč
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
Tabata je kardiovaskulární trénink, který velmi rychle zlepšuje výkonnost. Princip je velmi jednoduchý – 20 sekund se naplno provádí cvik, 10 sekund je pauza. To celé se opakuje 8x.
Největší přednosti Tabaty je, že rozvíjí jak anaerobní, tak i aerobní metabolický systém zároveň, což se u většiny běžných cvičení vylučuje a také funguje jako efektivní spalování tuků.
