Zobrazené období 19.05.2025 - 26.05.2025
Pole Dance
Alžběta Vlachová
JUNIOR
19.05.2025
15:30 - 16:30
Již proběhlo
Bodyform
Aneta Linhartová
+ jumping
19.05.2025
16:00 - 16:50
Cena 130 Kč
Bodyform je velice efektivní cvičení, zaměřené na formování celého těla především problémových partií. ( břicho, hýždě, boky a stehna )
Je určený pro mladší i starší generaci. Jde o menší počet cvičících, kterým se instruktorka plně věnuje.
Je určený pro mladší i starší generaci. Jde o menší počet cvičících, kterým se instruktorka plně věnuje.
Již proběhlo
Active walking
Klára Šustková
Začátečníci
19.05.2025
17:00 - 17:50
Cena 130 Kč
Již proběhlo
TRX
Martina Račická
19.05.2025
18:00 - 18:50
Cena 130 Kč
TRX systém byl původně vyvinut pro trénink vojenských jednotek. Šlo o to, aby posiloval svaly celého těla pro výkon v extrémních podmínkách. Současnou podobu TRX systému má na svědomí velitel námořnických SEAL jednotek Randy Hetrick. SEAL je akronym znamenající zkratku anglických slov Sea – moře, Air – vzduch a Land – země. Výcvik příslušníků této jednotky je považován za jeden z vůbec nejtěžších. Cvičení TRX používají pro svůj trénink také opravdoví profesionálové a sportovci všech možných odvětví sportu.
oBěhání.cz ➤ Vybavení na běhání ➤ Co je TRX systém a proč bychom si jej měli pořídit domů?
15. 7. 2020 Taťána Kročková Vstoupit do diskuse
Témata: fitness, posilování, trénink
Cvičení s vlastní vahou těla je základem pro celkovou fyzickou kondici. Právě k tomu nám může přispět závěsný TRX systém, pomocí kterého můžeme cvičit i z pohodlí vlastního domova. Co takové cvičení obnáší a proč bychom měli cvičit právě s TRX systémem? Poradíme vám pár základních cviků a užitečných tipů, jak upevnit TRX pásy a jak je správně používat.
Cvičení na TRX pásech posiluje svaly celého těla, podporuje celkovou koordinaci, zlepšuje stabilitu i pružnost. Při tomto způsobu cvičení pracujete především s vlastní vahou těla. Důležité je nejen posilování svalů rukou či nohou, ale také celého středu těla – CORE.
oBěhání.cz ➤ Vybavení na běhání ➤ Co je TRX systém a proč bychom si jej měli pořídit domů?
15. 7. 2020 Taťána Kročková Vstoupit do diskuse
Témata: fitness, posilování, trénink
Cvičení s vlastní vahou těla je základem pro celkovou fyzickou kondici. Právě k tomu nám může přispět závěsný TRX systém, pomocí kterého můžeme cvičit i z pohodlí vlastního domova. Co takové cvičení obnáší a proč bychom měli cvičit právě s TRX systémem? Poradíme vám pár základních cviků a užitečných tipů, jak upevnit TRX pásy a jak je správně používat.
Cvičení na TRX pásech posiluje svaly celého těla, podporuje celkovou koordinaci, zlepšuje stabilitu i pružnost. Při tomto způsobu cvičení pracujete především s vlastní vahou těla. Důležité je nejen posilování svalů rukou či nohou, ale také celého středu těla – CORE.
Již proběhlo
Fitbox
Pavla Gajdošíková
(sál 2)
19.05.2025
18:10 - 19:00
Cena 130 Kč
FitBox je speciálně vytvořený dynamický cvičební program, při kterém se využívá prvků boxu a kickboxu na speciálně upravených totemech. Během lekce se střídají dynamické údery a kopy, při kterých dochází k velkému energetickému výdeji a efektivnímu posilování končetin a trupu. K velkým výkonům vás bude motivovat zábavná hudba a energický instruktor.
FitBox vám výrazně zvýší kondici, pomůže redukovat nadbytečné kilogramy a komplexně posílí celé tělo. Je to antistresové cvičení, které můžeme doporučit jako ideální aktivitu po náročném pracovním dnu.
Lekce je vhodná pro všechny bez omezení věku, pohlaví či hmotnosti. Sílu úderů do totemu si každý reguluje sám dle svých možností a kondice. FitBox je ideální pro lidi, kteří chtějí zvýšit svoji kondici, zhubnout a odreagovat se.
FitBox vám výrazně zvýší kondici, pomůže redukovat nadbytečné kilogramy a komplexně posílí celé tělo. Je to antistresové cvičení, které můžeme doporučit jako ideální aktivitu po náročném pracovním dnu.
Lekce je vhodná pro všechny bez omezení věku, pohlaví či hmotnosti. Sílu úderů do totemu si každý reguluje sám dle svých možností a kondice. FitBox je ideální pro lidi, kteří chtějí zvýšit svoji kondici, zhubnout a odreagovat se.
Již proběhlo
Jumping
Michaela Daňková
19.05.2025
19:00 - 19:50
Cena 130 Kč
Jumping je dynamická fitness aktivita prováděná na speciálně vyvinutých Jumping PROFI trampolínách. Základem je kombinace rychlých a pomalých skoků, dynamických sprintů a silových prvků v kombinaci s balančními prvky pro dokonalý kardio trénink. Jumping příznivě ovlivňuje kardiovaskulární systém, zvyšuje kapacitu plic a celkovou vytrvalost.
Již proběhlo
Active walking
Simona Wolfová
20.05.2025
17:05 - 17:55
Cena 130 Kč
Již proběhlo
Cvičení pro ženy 40+
Simona Wolfová
20.05.2025
18:00 - 18:50
Cena 130 Kč
Hledáte zajímavé cvičení, které vás bude bavit? Takové, u kterého kompletně zpevníte celé tělo, zlepšíte jeho držení i rovnováhu? Pak vyrazte na lekci cvičení pro ženy 40+ a přesvědčte se, že i takové posilování vás může dovézt k postavě vašich snů.
Všestranné posilovací pomůcky umožňují provádět celou škálu cvičení, od balančních přes silové až po aerobní aktivity. Hlavní záběr dostává střed těla neboli Core, který je důležitý pro správné držení těla a pro zdravý pohybový aparát. Právě z této oblasti totiž vychází téměř všechny pohyby, které děláme. Díky tomu, že budete muset vyrovnávat rovnováhu, zapojíte velké množství svalových skupin najednou, a to z horní i dolní části těla. Pořádně se přitom zapotíte a vydáte spoustu energie.
Všestranné posilovací pomůcky umožňují provádět celou škálu cvičení, od balančních přes silové až po aerobní aktivity. Hlavní záběr dostává střed těla neboli Core, který je důležitý pro správné držení těla a pro zdravý pohybový aparát. Právě z této oblasti totiž vychází téměř všechny pohyby, které děláme. Díky tomu, že budete muset vyrovnávat rovnováhu, zapojíte velké množství svalových skupin najednou, a to z horní i dolní části těla. Pořádně se přitom zapotíte a vydáte spoustu energie.
Již proběhlo
Kombinační trénink fitbox-kruháč
Obtížnost
Jakub Halla
20.05.2025
18:30 - 19:30
Cena 130 Kč
FitBox je speciálně vytvořený dynamický cvičební program, při kterém se využívá prvků boxu a kickboxu na speciálně upravených totemech. Během lekce se střídají dynamické údery a kopy, při kterých dochází k velkému energetickému výdeji a efektivnímu posilování končetin a trupu. K velkým výkonům vás bude motivovat zábavná hudba a energický instruktor.
Tento trénink je zaměřen na zpevňování svalstva celého těla a účinné spalování tuků, za využití velkého množství variabilních cviků, cvičebních stylů a pomůcek. Díky udržení tepové frekvence na vyšší úrovni během celého cvičení podporuje činnost kardiovaskulárního systému a povzbuzuje metabolismus. Cvičení je vhodné pro každého, instruktor přizpůsobí tempo každému z vás tak abyste si odnesli ze cvičení co nejvíce.
Tento trénink je zaměřen na zpevňování svalstva celého těla a účinné spalování tuků, za využití velkého množství variabilních cviků, cvičebních stylů a pomůcek. Díky udržení tepové frekvence na vyšší úrovni během celého cvičení podporuje činnost kardiovaskulárního systému a povzbuzuje metabolismus. Cvičení je vhodné pro každého, instruktor přizpůsobí tempo každému z vás tak abyste si odnesli ze cvičení co nejvíce.
Již proběhlo
Omlazující cvičení čínských císařů
Marcela Chrastinová
20.05.2025
19:05 - 19:55
Cena 130 Kč
Omlazovací cvičení čínských císařů (chuej-čchun-kung)
Speciální sestava cviků, kterou sestavili v Číně taoističní mniši, aby si prodloužili život a mladickou pružnost. V naší kultuře se tato sestava cvičí relativně krátký čas. Jedná se o uvolňovací cvičení, které má za úkol rozproudění chi v našich meridiánách a postupně rozpustit usazené bloky. Tím navrátite mladistvou energii do vašeho těla. Tyto bloky vznikají na základě tlaku v našich životech, psychiky, těžkých životních situací, problémových situací a mohou vyústit ve zdravotní problém. Rozprouděním chi můžete lehčí záležitosti uvést do původního stavu, těžší záležitosti více stabilizovat. Pravidelné cvičení se zaměřuje na pnutí jednotlivých orgánů, bolesti zad, hlavy, migrény, bolesti kloubů, zajišťuje větší pružnost a uvolnění psychiky. Je vhodné v jakémkoliv věku i při zdravotním omezení. Cviky jsou velmi pomalé, protahovací, klidné, navodí pocit odpočinku a relaxace. Na cvičení je vhodné jakékoliv pohodlné oblečení, cvičí se bosky nebo v ponožkách při relaxační hudbě.
Speciální sestava cviků, kterou sestavili v Číně taoističní mniši, aby si prodloužili život a mladickou pružnost. V naší kultuře se tato sestava cvičí relativně krátký čas. Jedná se o uvolňovací cvičení, které má za úkol rozproudění chi v našich meridiánách a postupně rozpustit usazené bloky. Tím navrátite mladistvou energii do vašeho těla. Tyto bloky vznikají na základě tlaku v našich životech, psychiky, těžkých životních situací, problémových situací a mohou vyústit ve zdravotní problém. Rozprouděním chi můžete lehčí záležitosti uvést do původního stavu, těžší záležitosti více stabilizovat. Pravidelné cvičení se zaměřuje na pnutí jednotlivých orgánů, bolesti zad, hlavy, migrény, bolesti kloubů, zajišťuje větší pružnost a uvolnění psychiky. Je vhodné v jakémkoliv věku i při zdravotním omezení. Cviky jsou velmi pomalé, protahovací, klidné, navodí pocit odpočinku a relaxace. Na cvičení je vhodné jakékoliv pohodlné oblečení, cvičí se bosky nebo v ponožkách při relaxační hudbě.
Již proběhlo
Funkční kruhový trénink
Obtížnost
Jakub Halla
21.05.2025
17:05 - 18:10
Cena 130 Kč
Tento trénink je zaměřen na zpevňování svalstva celého těla a účinné spalování tuků, za využití velkého množství variabilních cviků, cvičebních stylů a pomůcek. Díky udržení tepové frekvence na vyšší úrovni během celého cvičení podporuje činnost kardiovaskulárního systému a povzbuzuje metabolismus. Cvičení je vhodné pro každého, instruktor přizpůsobí tempo každému z vás tak abyste si odnesli ze cvičení co nejvíce.
Již proběhlo
Active walking
Alžběta Vlachová
ZÁSKOK
21.05.2025
18:30 - 19:20
Cena 130 Kč
Již proběhlo
Pole Dance
Obtížnost
Kristýna Mádrová
LEVEL 1, II. pololetí
21.05.2025
18:30 - 19:30
Cena 200 Kč
Již proběhlo
Active walking
Nataliia Kucheriavenko
ABS trénink
22.05.2025
17:10 - 18:00
Cena 130 Kč
Již proběhlo
Fitbox & Tabata
Obtížnost
Pavla Gajdošíková
START v 17:30! Zpátky do formy (sál 2)
22.05.2025
17:30 - 18:30
Cena 130 Kč
Tabata je kardiovaskulární trénink, který velmi rychle zlepšuje výkonnost. Princip je velmi jednoduchý – 20 sekund se naplno provádí cvik, 10 sekund je pauza. To celé se opakuje 8x.
Největší přednosti Tabaty je, že rozvíjí jak anaerobní, tak i aerobní metabolický systém zároveň, což se u většiny běžných cvičení vylučuje a také funguje jako efektivní spalování tuků.
Již proběhlo
Pole Dance
Alžběta Vlachová
LEVEL 5-6 (pokročilý)
22.05.2025
19:00 - 20:00
JEDNORÁZOVÝ VSTUP 200kč
KURZOVNE 2400kč (20lekcí/130kč 1lekce)
Již proběhlo
Jumping
Michaela Daňková
23.05.2025
16:05 - 16:55
Cena 130 Kč
Jumping je dynamická fitness aktivita prováděná na speciálně vyvinutých Jumping PROFI trampolínách. Základem je kombinace rychlých a pomalých skoků, dynamických sprintů a silových prvků v kombinaci s balančními prvky pro dokonalý kardio trénink. Jumping příznivě ovlivňuje kardiovaskulární systém, zvyšuje kapacitu plic a celkovou vytrvalost.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
Bodyform
Aneta Linhartová
+ active walking
23.05.2025
17:05 - 17:55
Cena 130 Kč
Bodyform je velice efektivní cvičení, zaměřené na formování celého těla především problémových partií. ( břicho, hýždě, boky a stehna )
Je určený pro mladší i starší generaci. Jde o menší počet cvičících, kterým se instruktorka plně věnuje.
Je určený pro mladší i starší generaci. Jde o menší počet cvičících, kterým se instruktorka plně věnuje.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
Pole Dance
Alžběta Vlachová
Začátečníci LEVEL1
23.05.2025
18:00 - 19:00
Active walking
Nataliia Kucheriavenko
Sexy zadeček
23.05.2025
18:10 - 19:00
Cena 130 Kč
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
Jumping
Michaela Daňková
25.05.2025
18:00 - 18:50
Cena 130 Kč
Jumping je dynamická fitness aktivita prováděná na speciálně vyvinutých Jumping PROFI trampolínách. Základem je kombinace rychlých a pomalých skoků, dynamických sprintů a silových prvků v kombinaci s balančními prvky pro dokonalý kardio trénink. Jumping příznivě ovlivňuje kardiovaskulární systém, zvyšuje kapacitu plic a celkovou vytrvalost.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
Active walking
Alžběta Vlachová
ZMĚNA! v 19hod☝️START
25.05.2025
19:00 - 19:50
Cena 130 Kč
