Jednorázový vstup 200kč (platba na místě u instruktora)

kurzovné 20lekcí/2400kč

✨ Pole dance – Level 2 ✨

Kurz navazuje na úplné začátečníky a je ideální pro ty, kdo už zvládají základní úchopy, otočky a prvky. Stále se jedná o úroveň vhodnou pro začátečníky.

Čekají tě nové spiny, prvky, které budeme zkoušet bezpečně a postupně. Naučíš se i krátké kombinace, díky kterým propojíš sílu, ladnost a taneční flow. 

Přijď si užít lekce, kde se protáhneš, posílíš a zároveň zažiješ radost z tance i z vlastního pokroku. 💃✨

CENA ZA CELÝ KURZ 2600 Kč

Tabata je kardiovaskulární trénink, který velmi rychle zlepšuje výkonnost. Princip je velmi jednoduchý – 20 sekund se naplno provádí cvik, 10 sekund je pauza. To celé se opakuje 8x.
Největší přednosti Tabaty je, že rozvíjí jak anaerobní, tak i aerobní metabolický systém zároveň, což se u většiny běžných cvičení vylučuje a také funguje jako efektivní spalování tuků. 

Jednorázový vstup 200kč (hotově na lekci u instruktora)

Kurzovné pololetí 20lekcí/ 2800kč  

Jednorázový vstup 200kč na místě u instruktora 

Kurzovné pololetí 20 lekcí / 2800kč

Jednorázový vstup na lekci 200kč na místě u instruktora 

Kurzovne pololetí 20 lekcí/2800kč

Tento level je určený pro ty, kteří už mají pevné základy pole dance a chtějí posunout své hranice ještě dál. V lekcích se zaměřujeme na pokročilé spinové i statické prvky, jejich plynulé kombinace a delší choreografie.

Čekají tě:

• náročnější inverty a přechody mezi nimi,
• silové prvky na tyči vyžadující kontrolu těla a vytrvalost,
• práce s dynamikou a elegancí pohybu,
• propojování triků do delších kombinací a choreografií,
• rozvoj flexibility i síly, které jsou pro vyšší level nezbytné.

Lekce jsou ideální pro ty, kteří už zvládají level 3 a cítí, že chtějí výzvu. Připrav se na to, že se zapotíš, posílíš celé tělo a naučíš se nové efektní triky.