Tabata (intervalový trénink) je velice intenzivní trénink k rozvoji všech pohybových schopností jako jsou síla, vytrvalost, koordinace. Lekce vám za krátký čas výrazně zvýší kondici a sílu, pomůže s úbytkem tuků a zpevní celou postavu.

Tabata je kardiovaskulární trénink, který velmi rychle zlepšuje výkonnost. Princip je velmi jednoduchý – 20 sekund se naplno provádí cvik, 10 sekund je pauza. To celé se opakuje 8x.
Největší přednosti Tabaty je, že rozvíjí jak anaerobní, tak i aerobní metabolický systém zároveň, což se u většiny běžných cvičení vylučuje a také funguje jako efektivní spalování tuků. 

Jednorázová lekce 200kč/ hotově na místě u instruktora

Klidnější posilovací lekce zaměřená na procvičení celého těla. Cvičíme převážně s vlastní vahou, ale využíváme také různé pomůcky a náčiní. 

Lekce je vhodná i pro začátečníky – každý si může přizpůsobit intenzitu podle svých možností. Nečeká tě žádné extrémně náročné kardio, ale příjemné posílení, zpevnění a protažení celého těla. 

Přijď si zacvičit, posílit tělo a zároveň si odpočinout od každodenního shonu.