Jumping
![Jumping](/rs/public/images/aktivity/default.jpg)
![Aneta Linhartová](/rs/public/images/avatars/avatar_female.jpg)
Aneta Linhartová
+ body form
TRX
![TRX](/rs/public/images/aktivity/default.jpg)
![Simona Wolfová](/rs/public/images/avatars/avatar_female.jpg)
Simona Wolfová
záskok
oBěhání.cz ➤ Vybavení na běhání ➤ Co je TRX systém a proč bychom si jej měli pořídit domů?
15. 7. 2020 Taťána Kročková Vstoupit do diskuse
Témata: fitness, posilování, trénink
Cvičení s vlastní vahou těla je základem pro celkovou fyzickou kondici. Právě k tomu nám může přispět závěsný TRX systém, pomocí kterého můžeme cvičit i z pohodlí vlastního domova. Co takové cvičení obnáší a proč bychom měli cvičit právě s TRX systémem? Poradíme vám pár základních cviků a užitečných tipů, jak upevnit TRX pásy a jak je správně používat.
Cvičení na TRX pásech posiluje svaly celého těla, podporuje celkovou koordinaci, zlepšuje stabilitu i pružnost. Při tomto způsobu cvičení pracujete především s vlastní vahou těla. Důležité je nejen posilování svalů rukou či nohou, ale také celého středu těla – CORE.
Fitbox
![Fitbox](/rs/public/images/aktivity/default.jpg)
![Pavla Gajdošíková](/rs/public/images/avatars/avatar_female.jpg)
Pavla Gajdošíková
(sál 2)
FitBox vám výrazně zvýší kondici, pomůže redukovat nadbytečné kilogramy a komplexně posílí celé tělo. Je to antistresové cvičení, které můžeme doporučit jako ideální aktivitu po náročném pracovním dnu.
Lekce je vhodná pro všechny bez omezení věku, pohlaví či hmotnosti. Sílu úderů do totemu si každý reguluje sám dle svých možností a kondice. FitBox je ideální pro lidi, kteří chtějí zvýšit svoji kondici, zhubnout a odreagovat se.
Active walking
![Active walking](/rs/public/images/aktivity/default.jpg)
![Nataliia Kucheriavenko](/rs/public/images/avatars/wavesfitness.inrs.cz/68_mini.jpeg?t=1629828283)
Nataliia Kucheriavenko
TRX
![TRX](/rs/public/images/aktivity/default.jpg)
![Simona Wolfová](/rs/public/images/avatars/avatar_female.jpg)
Simona Wolfová
oBěhání.cz ➤ Vybavení na běhání ➤ Co je TRX systém a proč bychom si jej měli pořídit domů?
15. 7. 2020 Taťána Kročková Vstoupit do diskuse
Témata: fitness, posilování, trénink
Cvičení s vlastní vahou těla je základem pro celkovou fyzickou kondici. Právě k tomu nám může přispět závěsný TRX systém, pomocí kterého můžeme cvičit i z pohodlí vlastního domova. Co takové cvičení obnáší a proč bychom měli cvičit právě s TRX systémem? Poradíme vám pár základních cviků a užitečných tipů, jak upevnit TRX pásy a jak je správně používat.
Cvičení na TRX pásech posiluje svaly celého těla, podporuje celkovou koordinaci, zlepšuje stabilitu i pružnost. Při tomto způsobu cvičení pracujete především s vlastní vahou těla. Důležité je nejen posilování svalů rukou či nohou, ale také celého středu těla – CORE.
Active walking
![Active walking](/rs/public/images/aktivity/default.jpg)
![Aneta Linhartová](/rs/public/images/avatars/avatar_female.jpg)
Aneta Linhartová
Spaluj a tvaruj
Kombinační trénink fitbox-kruháč
![Kombinační trénink fitbox-kruháč](/rs/public/images/aktivity/default.jpg)
![Jakub Halla](/rs/public/images/avatars/avatar_male.jpg)
Jakub Halla
Tento trénink je zaměřen na zpevňování svalstva celého těla a účinné spalování tuků, za využití velkého množství variabilních cviků, cvičebních stylů a pomůcek. Díky udržení tepové frekvence na vyšší úrovni během celého cvičení podporuje činnost kardiovaskulárního systému a povzbuzuje metabolismus. Cvičení je vhodné pro každého, instruktor přizpůsobí tempo každému z vás tak abyste si odnesli ze cvičení co nejvíce.
Kombinační trénink fitbox-kruháč
![Kombinační trénink fitbox-kruháč](/rs/public/images/aktivity/default.jpg)
![Jakub Halla](/rs/public/images/avatars/avatar_male.jpg)
Jakub Halla
Tento trénink je zaměřen na zpevňování svalstva celého těla a účinné spalování tuků, za využití velkého množství variabilních cviků, cvičebních stylů a pomůcek. Díky udržení tepové frekvence na vyšší úrovni během celého cvičení podporuje činnost kardiovaskulárního systému a povzbuzuje metabolismus. Cvičení je vhodné pro každého, instruktor přizpůsobí tempo každému z vás tak abyste si odnesli ze cvičení co nejvíce.
Baby active walking
![Baby active walking](/rs/public/images/aktivity/default.jpg)
![Simona Přílučíková](/rs/public/images/avatars/wavesfitness.inrs.cz/611_mini.jpg?t=1716969512)
Simona Přílučíková
BABY ACTIVE WALKING (od 3 měsíců do 15 kg dítěte)
Cvičení maminek s dětmi v ergonomickém nosítku. Probíhá na speciálních stacionárních trenažerech Active walking. Lekce obsahuje cardio a posilování za využití posilovacích pomůcek – balóny, overbaly, gumičky a činky.
Zahájení lekce :
Maminky se schází v tělocvičně na hracím koberci od 9:45h-10:00h (převlečení do sportovního, po celou dobu s dítětem)Zahájení lekce v 10:00h v podobě říkanky, písničky a básničky. Po té následuje lekce na trenažerech Active walking 50 minut. Ve zbývajícím čase si maminky povykládají u dobré kávy.
Co sebou?
Vlastní ergonomické nosítko, pohodlné sportovní oblečení, ručník, pití, čistou obuv a náhradní oblečení pro miminko po ukončení lekce.
návštěva na první lekci je ZDARMA!!
( pro rezervaci lekce je třeba mít u nás založený účet, ten můžete založit na http://account.wavesfitness.cz)
Cena lekce 150kč ( každou středu 9:45-11:30h)
Lekci Baby Active walking povede trenérka Simča Přílučíková
Fitbox & Tabata
![Fitbox & Tabata](/rs/public/images/aktivity/default.jpg)
![Pavla Gajdošíková](/rs/public/images/avatars/avatar_female.jpg)
Pavla Gajdošíková
Zpátky do formy (sál 2)
Tabata je kardiovaskulární trénink, který velmi rychle zlepšuje výkonnost. Princip je velmi jednoduchý – 20 sekund se naplno provádí cvik, 10 sekund je pauza. To celé se opakuje 8x.
Největší přednosti Tabaty je, že rozvíjí jak anaerobní, tak i aerobní metabolický systém zároveň, což se u většiny běžných cvičení vylučuje a také funguje jako efektivní spalování tuků.
TRX
![TRX](/rs/public/images/aktivity/default.jpg)
![Simona Wolfová](/rs/public/images/avatars/avatar_female.jpg)
Simona Wolfová
záskok
oBěhání.cz ➤ Vybavení na běhání ➤ Co je TRX systém a proč bychom si jej měli pořídit domů?
15. 7. 2020 Taťána Kročková Vstoupit do diskuse
Témata: fitness, posilování, trénink
Cvičení s vlastní vahou těla je základem pro celkovou fyzickou kondici. Právě k tomu nám může přispět závěsný TRX systém, pomocí kterého můžeme cvičit i z pohodlí vlastního domova. Co takové cvičení obnáší a proč bychom měli cvičit právě s TRX systémem? Poradíme vám pár základních cviků a užitečných tipů, jak upevnit TRX pásy a jak je správně používat.
Cvičení na TRX pásech posiluje svaly celého těla, podporuje celkovou koordinaci, zlepšuje stabilitu i pružnost. Při tomto způsobu cvičení pracujete především s vlastní vahou těla. Důležité je nejen posilování svalů rukou či nohou, ale také celého středu těla – CORE.
Pole Dance
![Pole Dance](/rs/public/images/aktivity/default.jpg)
![Alžběta Vlachová](/rs/public/images/avatars/wavesfitness.inrs.cz/112_mini.jpg?t=1663854013)
Alžběta Vlachová
LEVEL 3/4 pokročilý
Jednorázový vstup na lekci 200kč hotově na místě u instruktora
Kurzovné 20lekcí/2600kč
Více info: 777 625 139
Jumping
![Jumping](/rs/public/images/aktivity/default.jpg)
![Aneta Linhartová](/rs/public/images/avatars/avatar_female.jpg)
Aneta Linhartová
Pole Dance
![Pole Dance](/rs/public/images/aktivity/default.jpg)
![Kristýna Mádrová](/rs/public/images/avatars/wavesfitness.inrs.cz/688_mini.jpg?t=1664006790)
Kristýna Mádrová
LEVEL 2, II. pololetí
Pokud chcete své schopnosti v pole dance posunout na další level, tak určitě neváhejte a přihlaste se.
Pole Dance kurzovné 4.2.2024 - 16.6.2024 / 2600kč
Jednorázový vstup 200kč
Objednávky na tel.: 608 272 565, nebo Facebook Kristýna Mádrová
Active walking
![Active walking](/rs/public/images/aktivity/default.jpg)
![Alžběta Vlachová](/rs/public/images/avatars/wavesfitness.inrs.cz/112_mini.jpg?t=1663854013)